Катание на велосипеде — занятие, которое до сих пор вызывает восторг как у нас, так и у современного поколения. Более того, из года в год велосипеды становятся все более популярными. Велосипед – это спорт, досуг, а также способ передвижения.

Велосипед – ключ к здоровью

Да, можно упасть и ободрать коленку или чего уж более – получить ушиб, но думаю мало кто будет спорить о пользе велосипеда, ведь катание на велосипеде:
Улучшает физические показатели организма: сердечно-сосудистой системы, работы легких, нервной системы;
* Улучшает выносливость, работу вестибулярного аппарата;
* Укрепление движуще-опорного механизма;
* Укрепление основных групп мышц, суставов;
* Интеллектуальное и творческое развитие, открытие новых горизонтов. К примеру, катание на велосипеде можно совмещать с фотографией, прослушиванием музыки, аудиокниг и так далее.
Как видим, плюсов от катания на велосипеде достаточно и самый очевидный – это возможность лишний раз провести время в кругу семьи и близких. Прогулка на велосипеде всей семьей – это отличный способ досуга выходного дня.

Как научить ребенка ездить на велосипеде

С чего начать:
Всему свое время
Познакомить ребенка с велосипедом нужно обязательно, но не слишком рано.

Часто мы видим, как малышей в 1,5-2 года уже пытаются «посадить на велосипед». В этом возрасте у ребёнка, как правило, моторика достаточно ещё не развита, чтобы одновременно крутить педали, рулить и держать равновесие.
Гораздо эффективнее будет купить такому ребёнку велобег. Ребенок будет постигать азы баланса и управления, а педали уже подключатся потом.
К тому же велосипеды для такого возраста, как правило, слишком тяжелые чтобы едва годовалый ребенок смог сдвинуть его с места силой нажатия педалей. Поэтому все будет сводится к тому, что вы просто будете толкать ребенка сидящего на велосипеде.
Дополнительные колеса
Если ребенку до 7-ти лет, то лучше всего учить его при помощи «страховочных колес», но делать это нужно правильно. Просто прикрутить колеса и считать, что дело сделано не стоит. Дополнительные колёса нужно выставить таким образом, чтобы они не ехали по земле, а находились на высоте от 2 до 5 см – ведь они должны лишь страховать. Ехать велосипед должен на заднем колесе, а дополнительные колеса должны служить дополнительной точкой опоры в случае завала велосипеда на бок.
Следите за ребенком, по мере прогресса поднимайте колёса все выше. Как только вы видите, что у вашего малыша выходит проехать без помощи колес пару метров – снимите их и походите некоторое время за велосипедом.
С дополнительными колесами не стоит затягивать, чем дольше ребенок будет ездить с ними, тем дольше он будет учится ездить на велосипеда, а со временем он и вовсе перестанет пытаться, ведь зачем, если колеса все страхуют?
Часто видим родителей, которые ставят дополнительные колёса «в пол» в результате чего колёса стираются, они покупают второй, третий комплект колёс и очень удивляются, почему их “чадо” уже 4 год не может научится ездить на велосипеде.
Размер велосипеда
Еще одной, достаточно распространенной ошибкой, является: купить велосипед «на вырост», мотивируя это фразой «он вон как быстро растёт, не буду же я покупать ему каждый год новый велосипед». Такой подход чреват тем, что первый велосипед у ребенка оказывается больше его самого, тяжёлый, руки даже не достают до руля а ноги – до пола.
Слишком большой велосипед, да ещё и в возрасте когда у ребенка нет нужного навыка в управлении, приведёт к тому, что ребёнок не справится с управлением, не сможет вовремя затормозить, или удержать велосипед и упадет, в результате чего у ребёнка выработается страх и абсолютно пропадёт интерес к велосипеду. Он же не знает, что бывают и другие велосипеды, а ваше приобретение так и останется пылится на долгие годы в чулане.
Не обязательно покупать новый велосипед, поищите подержанный на вторичке или у своих знакомый. Когда ребенок вырастет вы также сможете его продать.
Создайте атмосферу
Не заставляйте ребенка насильно учится и не прибегайте к словам «ты должен». Превратите это в игру и приключение, посетите вместе магазин или интернет магазин, позвольте ребенку самостоятельно выбрать модель и цвет своего будущего велосипеда.
Приобретите на велосипед мигалку, корзинку на руль или звоночек. Также не забывайте и о мерах безопасности. Обязательно рекомендую приобрести детский велошлем – это безопасность Вашего ребёнка и его здоровье. Дополнительно можно приобрести детские велоперчатки, что убережет ладошки малыша при падении к примеру на асфальт. А вот наколенники при езде на велосипеде не очень эффективны и постоянно разгибать и сгибать колени в них не удобно.
Покажите на своем примере
Катайтесь вместе с ребёнком. Физическая активность еще никогда и никому не навредила. Не принимайте позицию «пусть папа учит» или наоборот. Воспользуйтесь этой ситуацией как отличным способом провести время вместе.
Покупать велосипед для каждого члена семьи сегодня уже совсем не обязательно, тем более если вы не планируете часто кататься. Гораздо проще взять велосипед напрокат, таких вариантов на сегодняшний день очень много. Прокатитесь по парку, устройте пикник или экскурсию в интересное место. Уверен, удовольствие от такой прогулки получит каждый, ведь катание на велосипеде интересно не только детям но и людям в любом возрасте.
Использование этих простых и очевидных советов помогут вам легко научить своего ребенка езде на велосипеде и совершенно точно заставят полюбить его это занятие, а значит, вырасти физически здоровым и развитым человеком.

Пару советом для велосипедистов всех возрастов

В конце хотелось бы добавить, что катание на велосипеде однозначно является полезным и безопасным занятием, но для этого нужно следовать некоторым правилам:
* Всегда придерживайтесь правил дорожного движения.
* Не игнорируйте правила безопасности, используйте велосипедный шлем.
* Отправляясь на прогулку, убедитесь, что телефон заряжен, есть запас воды и деньги на случае экстренной необходимости.