Рецепты здоровой еды: Это ведь настоящая радуга в стакане! И это именно тот случай, когда приготовление напитка может стать увлекательным процессом для всей семьи. Дети будут в восторге, создавая яркий, вкусный, полезный и питательный напиток. Рецепт не содержит сахара и глютена

Это ведь настоящая радуга в стакане! И это именно тот случай, когда приготовление напитка может стать увлекательным процессом для всей семьи. Дети будут в восторге, создавая яркий, вкусный, полезный и питательный напиток, используя любимые цвета. Рецепт не содержит сахара и глютена. Также это отличный вариант для вечеринки.

РАДУЖНЫЙ СМУЗИ

Радужный смузи украсит любой стол и не оставит никого равнодушным. Здесь собраны всевозможные ягоды и фрукты, которые так необходимы для получения витаминов и минералов в нужном количестве.

Смузи «Радуга в стакане» — дети будут в восторге!

Ингредиенты:

Красный слой

1 замороженный банан 

1/2 стакана греческого йогурта

1/2 стакана замороженной малины

1/2 стакана замороженной клубники вода или другая жидкость для смешивания

Смузи «Радуга в стакане» — дети будут в восторге!

Оранжевый слой

1 замороженный банан

1/2 стакана греческого йогурта

1/2 стакана замороженных персиков 1 маленький апельсин

1/4 стакана замороженного манго вода или другая жидкость для смешивания 

Желтый слой 

2 замороженных банана

1/2 стакана греческого йогурта

1 стакан замороженного ананаса

вода или другая жидкость для смешивания

Зелёный слой

2 замороженных банана

1/2 стакана греческого йогурта

1 горстка (или больше) шпината

1 стакан замороженного ананаса вода или другая жидкость для смешивания

Смузи «Радуга в стакане» — дети будут в восторге!

Голубой слой

2 замороженных банана

1/2 стакана греческого йогурта

1 стакан замороженного ананаса

небольшое количество синего пищевого красителя вода или жидкость для смешивания

Фиолетовый слой

1 замороженный банан

1/2 стакана греческого йогурта, ваниль

1 стакан замороженного микса ягод вода или другая жидкость для смешивания

Розовый слой

1 замороженный банан

1/2 стакана греческого йогурта

1/2 стакан нарезанной свеклы

1 стакан замороженной клубники или малины

Приготовление:

Ингредиенты для каждого цвета следует взбивать отдельно до однородной массы. Добавьте больше жидкости, если смесь получится слишком густая. Переместите смузи в миску или контейнер и помойте чашу блендера перед взбиванием следующего цвета. Выложите пюре в стаканы слоями по порядку цветов радуги.

Вы смело можете экспериментировать с сочетаниями цветов. К примеру, если вы не хотите использовать краситель для синего слоя, пропустите этот цвет.

Количество ингредиентов в данном рецепте рассчитано на 8-10 порций, если вам не нужен такой объём, разделите ингредиенты пополам. Для украшения нанижите на зубочистку кусочки фруктов и ягоды. Наслаждайтесь!