На что обратить внимание будущим папам?

Когда мужчина хочет стать отцом, то наверняка мечтает о здоровом и крепком малыше. Чтобы эти мечты стали реальностью, мужчине следует внимательно отнестись к подготовке к зачатию. Ведь несмотря на то, что зарождение новой жизни происходит в женском организме, ровно половина генетического материала достается ребенку от отца.

К сожалению, мужчины, хотя и считаются сильным полом, точно так же, как и женщины подвержены воздействию неблагоприятной экологической обстановки, часто испытывают стрессы, неправильно питаются, не всегда уделяют достаточно времени занятиям спортом, заболевают вирусными инфекциями и т.д.. Все эти факторы снижают мужскую фертильность, то есть уменьшают вероятность стать отцом здорового ребенка.

Мужчины, как правило, менее ответственно относятся к своему здоровью и очень неохотно посещают врачей, даже в случае крайней необходимости. Об обследовании в профилактических целях и говорить не приходится. Поэтому брать инициативу в свои руки и руководить подготовкой мужа к зачатию приходится женщине.

Итак, с чего начать?

Здоровый образ жизни – первый шаг на пути к отцовству!

Отказ от курения будущего отца.

Для мужчины может стать неприятной неожиданностью необходимость на время отказаться от вредных, но приносящих удовольствие привычек. Алкогольные напитки (включая пиво), курение, жирная и жареная пища – все это несовместимо с планированием ребенка.

Не забывайте о специфике психологии мужчины. Аргументируйте каждый запрет научными фактами. Мужчине следует рассказать, что пиво угнетает процесс выработки мужских гормонов, а это, в свою очередь, негативно отражается на качестве спермы, а курение снижает подвижность сперматозоидов и плохо сказывается на их морфологии1.

Следует избегать контактов с опасными излучениями (ионизирующее, рентгеновское) и токсическими веществами (испарения краски, соли тяжелых металлов и т.д.). Если работа мужчины предполагает регулярные контакты с вредными веществами, в период планирования зачатия нужно быть более осторожным, максимально избегать взаимодействия с опасными для здоровья факторами, тщательнее соблюдать технику безопасности.

Необходимо исключить возможность перегревания мужских половых органов. Отрицательно влияют на сперматогенез сауны, бани, горячие ванны, автомобильные сидения с подогревом, а также привычка держать на коленях ноутбук (из-за тепла, выделяемого во время работы устройства). Обратите внимание, что причиной снижения мужской фертильности может быть не по размеру подобранное нижнее белье. Ношение тесных плавок ухудшает кровоснабжение органов малого таза и может привести к повреждениям сперматогенного эпителия. Это чревато не только нарушениями сперматогенеза и снижением потенции, но и развитием простатита.

Объясните мужчине, что все эти запреты – временные. Согласно рекомендациям специалистов, на подготовку к зачатию следует выделить около 3-х месяцев. Именно такой период необходим для созревания сперматозоидов и восстановления мужской репродуктивной системы. После успешного зачатия, мужчина сможет вернуться к прежнему образу жизни, если, конечно, сам этого захочет.

Обследование мужчины перед зачатием

Обследование мужчины перед зачатием

Учитывая, что мужчины избегают больниц и не любят посещать врачей, неудивительно, что на этапе планирования беременности анализы в большинстве случаев сдают только женщины.

В то же время недиагностированные заболевания и проблемы со здоровьем у будущего отца могут отдалить зачатие на определенный срок, а также привести к появлению на свет ребенка с отклонениями. Поэтому, как бы это ни было сложно, женщина должна попытаться убедить супруга сходить на обследования и сдать необходимые анализы перед планированием беременности.

Программа-минимум включает посещение уролога. При осмотре врач проводит осмотр наружных половых органов, а также исследование предстательной железы.

Обязательно нужно сдать анализ на инфекции передающиеся половым путем, так как они могут повлиять на внутриутробное развитие ребенка.

Мужская программа-максимум включает следующие анализы перед планированием беременности: общий и биохимический анализ крови, анализ на ВИЧ и реакцию Вассермана, гепатиты В и С, общий анализ мочи, анализ на группу крови и резус-фактор. Мужчинам старше 35 лет или тем, в семье которых есть генетические заболевания, желательно получить медико-генетическую консультацию у специалистов.

Для оценки мужской фертильности (способность мужчины к оплодотворению) рекомендуется пройти лабораторное спермиологическое исследование – спермограмму. В ходе этого исследования оцениваются характеристики эякулята - объем, вязкость, цвет, концентрация и подвижность сперматозоидов, а также правильность морфологического строения половых клеток. Результаты спермограммы позволяют выявить нарушения сперматогенеза, а также диагностировать ряд урологических заболеваний.

При выявлении отклонений от нормы, врач даст рекомендации, которые помогут повысить качество спермы. Если проблемы незначительны, то это, скорее всего, будут советы придерживаться правильного питания, отказаться от вредных привычек, увеличить физическую активность и т.д.

Витамины для будущего отца

Повышение качества спермы, результаты спермограммы

Далеко не все мужчины согласятся начать планирование зачатия со сдачи спермограммы. Одни мужчины не доходят до лаборатории в силу занятости, другие – из-за страха показаться несостоятельными, третьих смущает сам процесс сдачи этого анализа. Однако отсутствие результатов спермограммы – не повод отменять подготовку к зачатию. Существует перечень универсальных рекомендаций для будущих отцов, соблюдение которых улучшает качество спермы и увеличивает шансы на успешное зачатие.

Очень многое зависит от рациона питания и пищевых привычек. Для сперматогенеза необходимо полноценное питание, богатое витаминами, минералами и аминокислотами. В меню обязательно должно быть достаточное количество фруктов, овощей, молочных продуктов, орехов и бобовых, нежирного мяса, морской рыбы и морепродуктов. А вот полуфабрикаты, жирную, острую и консервированную пищу, копчености лучше вообще исключить.

К сожалению, даже самые дорогие органические продукты не помогут полностью обеспечить организм необходимым количеством микроэлементов. Судите сами: чтобы получить суточную дозу цинка, необходимо ежедневно съедать по полкилограмма арахиса! Это под силу далеко не каждому, да и на фигуре скажется не лучшим образом. Поэтому для восполнения дефицита микронутрентов, а также в качестве средства для улучшения качества спермы специальных витаминных комплексов.

Мужские витаминные комплексы должны содержать L-карнитин (в высоких дозировках), а также витамин Е и цинк. Эти компоненты необходимы организму мужчины для производства активных сперматозоидов с правильным строением.

Несомненно, самый «мужской» минерал – это цинк. Он принимает участие в синтезе тестостерона и гормона ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), которые ответственны за сперматогенез.

Витамин Е способствует повышению концентрации сперматозоидов в эякуляте, улучшает их подвижность и жизнеспособность.

Аминокислота L-карнитин стимулирует созревание мужских половых клеток, помогает повысить их концентрацию и увеличить подвижность, препятствует возникновению патологических форм сперматозоидов.

Следует учитывать, что L-карнитин оказывает положительное влияние на мужскую фертильность только в высоких дозировках. В период планирования зачатия оптимальная дозировка L-карнитина - 300 мг, что превосходит обычную суточную дозу в несколько раз. Профилактические дозы карнитина не способны оказать существенного влияния на репродуктивную функцию и не помогут повысить качество спермы.

Обязательно обратите внимание на содержание в препарате чистого вещества. Дело в том, что некоторые производители «маскируют» недостаток L-карнитина, указывая в составе количество сырья, в состав которого входит L-карнитин. Например, если указано, что препарат содержит 1 г L-карнитина фумарата, то в чистом виде организм получит всего 450 мг L-карнитина. А при употреблении 1 г L-карнитина тартрата и того меньше - 340 мг чистого L-карнитина.

Очень важна и психологическая сторона вопроса. Тщательная подготовка к зачатию позволит мужчине понять, что он – будущий отец, даже если беременность пока только планируется. А совместные действия, направленные на зачатие ребенка, объединят супругов и выведут отношения на новый уровень, когда перейти в категорию «мы – родители» станет гораздо легче.